Vor allem Menschen mit ADHS können mit Body Doubling ihre Produktivität oft deutlich steigern. Beim Body Doubling bittest du jemanden, dir Gesellschaft zu leisten, während du die Aufgabe angehst, die du sonst aufschieben würdest. Derjenige muss nicht selbst arbeiten und soll dich auch nicht ablenken. Er muss nur anwesend sein. Das allein hilft oft schon, ins Tun zu kommen. Hier wirkt der soziale Druck – immerhin weiß der andere ja, dass er dir beim Konzentrieren helfen soll. Und du weißt, dass er oder sie es weiß ;-).
Gut zu wissen: Das funktioniert auch virtuell. Zum Beispiel bei unserem zweiwöchigen Coworking über Zoom.