Journaling: Ein Experiment Journaling hilft, besser mit Stress umzugehen, Ziele schneller zu erreichen, bessere Beziehungen zu führen, … Also warum kriege ich es einfach nicht hin, eine Journaling-Routine zu etablieren? Diese Frage war der Ausgangspunkt für mein Journaling-Selbstexperiment. Welche Methoden ich ausprobiert und was ich gelernt habe, verrate ich dir jetzt. Ich habe schon lange keinen Text mehr so...

Tagesplanung im Bullet Journal ganz konkret Du kennst die Bullet-Journal-Methode, weißt, was ein Weekly und ein Daily ist und wärst eigentlich bereit, loszulegen. Aber irgendwie weißt du nicht, wie du anfangen sollst. Wie funktioniert das Planen im BuJo denn nun konkret? Was gehört dazu? Wie läuft die Tagesplanung ab und worauf musst du achten? Das klären wir jetzt. Ich...

Zeitblindheit bei ADHS: Warum wir Zeit falsch einschätzen – und was wirklich hilft Du willst „nur mal kurz“ eine E-Mail beantworten und plötzlich sind zwei Stunden vorbei. Oder du bist dir sicher, dass du für eine Aufgabe nur 10 Minuten brauchst und nach 3 Stunden bist du immer noch nicht fertig. Oder du kommst ständig zu spät, obwohl du...

Präkrastination: Warum wir Aufgaben zu früh erledigen Jeder kennt das Problem der Prokrastination: Dinge werden aufgeschoben, bis der Druck unerträglich wird. Doch es gibt eine weniger bekannte, aber ebenso problematische Verhaltensweise: Präkrastination. Darunter versteht man die Tendenz, Aufgaben möglichst schnell zu erledigen, oft ohne Rücksicht auf Effizienz oder Notwendigkeit. Wer präkrastiniert, erledigt To-dos umgehend, selbst wenn es sinnvoller wäre,...

Prokrastination: Was hilft wirklich? Wenn du stark unter deiner Prokrastination leidest, such dir bitte professionelle Hilfe. Möglicherweise liegen hier andere Störungen zugrunde, die behandelt werden müssen. Und für alle, die erstmal allein versuchen wollen, ihre Prokrastination zu besiegen, habe ich ihr ein paar Tipps und Ideen, die helfen könnten. Echte Prokrastination, also die Aufschieberei, die droht, dein Leben zu...