5-Sekunden-Regel

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Die 5-Sekunden-Regel hilft dir, dich aufzuraffen. Wenn du den Impuls spürst, endlich anzufangen, unterbrichst du alles, was du gerade tust und zählst von 5 rückwärts. Konzentrier dich nur auf das Zählen. Bei 0 fängst du, ohne noch mal nachzudenken, an! Damit kannst du die innere Stimme austricksen, die dir sofort erzählt, warum das jetzt doch kein guter Zeitpunkt ist.