Gewohnheiten sind Tätigkeiten, die wir automatisch ausführen, über die wir nicht nachdenken. Unser Gehirn liebt Gewohnheiten, weil sie Energie sparen. Gleichzeitig helfen dir Gewohnheiten, weil du keine Willenskraft, keine Motivation oder Disziplin brauchst, um sie regelmäßig auszuführen. Dass unser Gehirn so auf Gewohnheiten steht, bedeutet allerdings auch, dass es relativ schwer ist, sich alte Gewohnheiten wieder abzutrainieren, denn zwischen guten und schlechten Gewohnheiten unterscheidet unser Gehirn nicht.
