Achtsamkeit

Achtsamkeit lehrt, im Hier und Jetzt, also ganz in der Gegenwart, zu bleiben, die Dinge alle immer so zu betrachten, als erlebte man sie zum ersten Mal. Darüber hinaus geht auch darum, Dinge, die man in diesem Moment fühlt, sieht oder zum Beispiel hört, einfach nur wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. Achtsamkeitsübungen werden auch als Therapie gegen Depressionen, Angsterkrankungen und Stress angeboten. Im Zeitmanagement hilft dir Achtsamkeit gerade bei vollen Tagen. Du lernst, eine Aufgabe nach der anderen anzugehen, fokussiert zu bleiben und dich nicht in Multitasking zu verzetteln.