Pomodoro-Technik

Die Pomodoro-Technik hilft dir, ins Tun zu kommen und konzentriert zu arbeiten. Dabei arbeitest du jeweils 25 Minuten. Diese Blöcke sind die sogenannten Pomodori. Zwischen jedem Pomodoro machst du 5 Minuten Pause, nach vier Pomodri folgt eine längere Pause von 15 bis 30 Minuten. Wichtig ist, dass du dir sowohl für Arbeitsblöcke als auch für Pausen einen Timer stellst und dich wirklich an die Zeiten hältst. So kann dein Gehirn optimal arbeiten – auch über einen längeren Zeitraum. Ebenso wichtig: Überleg dir vorher, welche konkrete Aufgabe du in der jeweiligen Pomodoro-Session bearbeiten willst und schalte Unterbrechungen und Ablenkungen so weit wie möglich aus.