Abendroutine

Die Abendroutine ist das Pendant zur Morgenroutine. Beide sollen dir helfen, entspannt und produktiv durch den Tag zu kommen. Abends geht es dabei vor allem um Tätigkeiten, die dir helfen, deinen Tag auch gedanklich abzuschließen, runterzukommen und den kommenden Tag vorzubereiten. So kann dein Gehirn nachts wirklich abschalten und sich erholen (statt sich mit unerledigten Resten des Tages zu beschäftigen, die dich im Zweifel sogar um den Schlaf bringen). Jeder muss seine eigene Abendroutine finden, aber feste Bestandteile sind meist: Tagesreflexion und Planung des kommenden Tages, Tasche für den nächsten Tag packen bzw. Schreibtisch aufräumen (Homeoffice), ggf. Kleidung für den nächsten Tag rauslegen, Entspannungsritual vor dem zu Bett gehen…